{"id":11175,"date":"2026-03-02T16:34:46","date_gmt":"2026-03-02T15:34:46","guid":{"rendered":"https:\/\/rolandwegerer.at\/?p=11175"},"modified":"2025-12-30T16:50:37","modified_gmt":"2025-12-30T15:50:37","slug":"reframing","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rolandwegerer.at\/en\/reframing\/","title":{"rendered":"Reality reinvent: Reframing"},"content":{"rendered":"<div class=\"shariff shariff-align-left shariff-widget-align-left\"><div class=\"ShariffHeadline\">Share this post:<\/div><ul class=\"shariff-buttons theme-round orientation-horizontal buttonsize-medium\"><li class=\"shariff-button facebook shariff-nocustomcolor\" style=\"background-color:#4273c8\"><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/sharer\/sharer.php?u=https%3A%2F%2Frolandwegerer.at%2Fen%2Freframing%2F\" title=\"In Facebook share\" aria-label=\"In Facebook share\" role=\"button\" rel=\"nofollow\" class=\"shariff-link\" style=\"; background-color:#3b5998; color:#fff\" target=\"_blank\"><span class=\"shariff-icon\" style=\"\"><svg width=\"32px\" height=\"20px\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewbox=\"0 0 18 32\"><path fill=\"#3b5998\" d=\"M17.1 0.2v4.7h-2.8q-1.5 0-2.1 0.6t-0.5 1.9v3.4h5.2l-0.7 5.3h-4.5v13.6h-5.5v-13.6h-4.5v-5.3h4.5v-3.9q0-3.3 1.9-5.2t5-1.8q2.6 0 4.1 0.2z\"\/><\/svg><\/span><\/a><\/li><li class=\"shariff-button linkedin shariff-nocustomcolor\" style=\"background-color:#1488bf\"><a href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/sharing\/share-offsite\/?url=https%3A%2F%2Frolandwegerer.at%2Fen%2Freframing%2F\" title=\"LinkedIn share\" aria-label=\"LinkedIn share\" role=\"button\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"shariff-link\" style=\"; background-color:#0077b5; color:#fff\" target=\"_blank\"><span class=\"shariff-icon\" style=\"\"><svg width=\"32px\" height=\"20px\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewbox=\"0 0 27 32\"><path fill=\"#0077b5\" d=\"M6.2 11.2v17.7h-5.9v-17.7h5.9zM6.6 5.7q0 1.3-0.9 2.2t-2.4 0.9h0q-1.5 0-2.4-0.9t-0.9-2.2 0.9-2.2 2.4-0.9 2.4 0.9 0.9 2.2zM27.4 18.7v10.1h-5.9v-9.5q0-1.9-0.7-2.9t-2.3-1.1q-1.1 0-1.9 0.6t-1.2 1.5q-0.2 0.5-0.2 1.4v9.9h-5.9q0-7.1 0-11.6t0-5.3l0-0.9h5.9v2.6h0q0.4-0.6 0.7-1t1-0.9 1.6-0.8 2-0.3q3 0 4.9 2t1.9 6z\"\/><\/svg><\/span><\/a><\/li><li class=\"shariff-button reddit shariff-nocustomcolor\" style=\"background-color:#ff5700\"><a href=\"https:\/\/www.reddit.com\/submit?url=https%3A%2F%2Frolandwegerer.at%2Fen%2Freframing%2F\" title=\"In the case of Reddit share\" aria-label=\"In the case of Reddit share\" role=\"button\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"shariff-link\" style=\"; background-color:#ff4500; color:#fff\" target=\"_blank\"><span class=\"shariff-icon\" style=\"\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewbox=\"0 0 512 512\"><path fill=\"#ff4500\" d=\"M440.3 203.5c-15 0-28.2 6.2-37.9 15.9-35.7-24.7-83.8-40.6-137.1-42.3L293 52.3l88.2 19.8c0 21.6 17.6 39.2 39.2 39.2 22 0 39.7-18.1 39.7-39.7s-17.6-39.7-39.7-39.7c-15.4 0-28.7 9.3-35.3 22l-97.4-21.6c-4.9-1.3-9.7 2.2-11 7.1L246.3 177c-52.9 2.2-100.5 18.1-136.3 42.8-9.7-10.1-23.4-16.3-38.4-16.3-55.6 0-73.8 74.6-22.9 100.1-1.8 7.9-2.6 16.3-2.6 24.7 0 83.8 94.4 151.7 210.3 151.7 116.4 0 210.8-67.9 210.8-151.7 0-8.4-.9-17.2-3.1-25.1 49.9-25.6 31.5-99.7-23.8-99.7zM129.4 308.9c0-22 17.6-39.7 39.7-39.7 21.6 0 39.2 17.6 39.2 39.7 0 21.6-17.6 39.2-39.2 39.2-22 .1-39.7-17.6-39.7-39.2zm214.3 93.5c-36.4 36.4-139.1 36.4-175.5 0-4-3.5-4-9.7 0-13.7 3.5-3.5 9.7-3.5 13.2 0 27.8 28.5 120 29 149 0 3.5-3.5 9.7-3.5 13.2 0 4.1 4 4.1 10.2.1 13.7zm-.8-54.2c-21.6 0-39.2-17.6-39.2-39.2 0-22 17.6-39.7 39.2-39.7 22 0 39.7 17.6 39.7 39.7-.1 21.5-17.7 39.2-39.7 39.2z\"\/><\/svg><\/span><\/a><\/li><li class=\"shariff-button whatsapp shariff-nocustomcolor\" style=\"background-color:#5cbe4a\"><a href=\"https:\/\/api.whatsapp.com\/send?text=https%3A%2F%2Frolandwegerer.at%2Fen%2Freframing%2F%20Realit%C3%A4t%20neu%20erfinden%3A%20Reframing\" title=\"For Whatsapp share\" aria-label=\"For Whatsapp share\" role=\"button\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"shariff-link\" style=\"; background-color:#34af23; color:#fff\" target=\"_blank\"><span class=\"shariff-icon\" style=\"\"><svg width=\"32px\" height=\"20px\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewbox=\"0 0 32 32\"><path fill=\"#34af23\" d=\"M17.6 17.4q0.2 0 1.7 0.8t1.6 0.9q0 0.1 0 0.3 0 0.6-0.3 1.4-0.3 0.7-1.3 1.2t-1.8 0.5q-1 0-3.4-1.1-1.7-0.8-3-2.1t-2.6-3.3q-1.3-1.9-1.3-3.5v-0.1q0.1-1.6 1.3-2.8 0.4-0.4 0.9-0.4 0.1 0 0.3 0t0.3 0q0.3 0 0.5 0.1t0.3 0.5q0.1 0.4 0.6 1.6t0.4 1.3q0 0.4-0.6 1t-0.6 0.8q0 0.1 0.1 0.3 0.6 1.3 1.8 2.4 1 0.9 2.7 1.8 0.2 0.1 0.4 0.1 0.3 0 1-0.9t0.9-0.9zM14 26.9q2.3 0 4.3-0.9t3.6-2.4 2.4-3.6 0.9-4.3-0.9-4.3-2.4-3.6-3.6-2.4-4.3-0.9-4.3 0.9-3.6 2.4-2.4 3.6-0.9 4.3q0 3.6 2.1 6.6l-1.4 4.2 4.3-1.4q2.8 1.9 6.2 1.9zM14 2.2q2.7 0 5.2 1.1t4.3 2.9 2.9 4.3 1.1 5.2-1.1 5.2-2.9 4.3-4.3 2.9-5.2 1.1q-3.5 0-6.5-1.7l-7.4 2.4 2.4-7.2q-1.9-3.2-1.9-6.9 0-2.7 1.1-5.2t2.9-4.3 4.3-2.9 5.2-1.1z\"\/><\/svg><\/span><\/a><\/li><li class=\"shariff-button pinterest shariff-nocustomcolor\" style=\"background-color:#e70f18\"><a href=\"https:\/\/www.pinterest.com\/pin\/create\/link\/?url=https%3A%2F%2Frolandwegerer.at%2Fen%2Freframing%2F&media=https%3A%2F%2Frolandwegerer.at%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F12%2FGemini_Generated_Image_9gdihv9gdihv9gdi.webp&description=Realit%C3%A4t%20neu%20erfinden%3A%20Reframing\" title=\"Pinterest pin\" aria-label=\"Pinterest pin\" role=\"button\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"shariff-link\" style=\"; background-color:#cb2027; color:#fff\" target=\"_blank\"><span class=\"shariff-icon\" style=\"\"><svg width=\"32px\" height=\"20px\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewbox=\"0 0 27 32\"><path fill=\"#cb2027\" d=\"M27.4 16q0 3.7-1.8 6.9t-5 5-6.9 1.9q-2 0-3.9-0.6 1.1-1.7 1.4-2.9 0.2-0.6 1-3.8 0.4 0.7 1.3 1.2t2 0.5q2.1 0 3.8-1.2t2.7-3.4 0.9-4.8q0-2-1.1-3.8t-3.1-2.9-4.5-1.2q-1.9 0-3.5 0.5t-2.8 1.4-2 2-1.2 2.3-0.4 2.4q0 1.9 0.7 3.3t2.1 2q0.5 0.2 0.7-0.4 0-0.1 0.1-0.5t0.2-0.5q0.1-0.4-0.2-0.8-0.9-1.1-0.9-2.7 0-2.7 1.9-4.6t4.9-2q2.7 0 4.2 1.5t1.5 3.8q0 3-1.2 5.2t-3.1 2.1q-1.1 0-1.7-0.8t-0.4-1.9q0.1-0.6 0.5-1.7t0.5-1.8 0.2-1.4q0-0.9-0.5-1.5t-1.4-0.6q-1.1 0-1.9 1t-0.8 2.6q0 1.3 0.4 2.2l-1.8 7.5q-0.3 1.2-0.2 3.2-3.7-1.6-6-5t-2.3-7.6q0-3.7 1.9-6.9t5-5 6.9-1.9 6.9 1.9 5 5 1.8 6.9z\"\/><\/svg><\/span><\/a><\/li><li class=\"shariff-button mailto shariff-nocustomcolor\" style=\"background-color:#a8a8a8\"><a href=\"mailto:?body=https%3A%2F%2Frolandwegerer.at%2Fen%2Freframing%2F&subject=Realit%C3%A4t%20neu%20erfinden%3A%20Reframing\" title=\"By E-Mail\" aria-label=\"By E-Mail\" role=\"button\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"shariff-link\" style=\"; background-color:#999; color:#fff\"><span class=\"shariff-icon\" style=\"\"><svg width=\"32px\" height=\"20px\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewbox=\"0 0 32 32\"><path fill=\"#999\" d=\"M32 12.7v14.2q0 1.2-0.8 2t-2 0.9h-26.3q-1.2 0-2-0.9t-0.8-2v-14.2q0.8 0.9 1.8 1.6 6.5 4.4 8.9 6.1 1 0.8 1.6 1.2t1.7 0.9 2 0.4h0.1q0.9 0 2-0.4t1.7-0.9 1.6-1.2q3-2.2 8.9-6.1 1-0.7 1.8-1.6zM32 7.4q0 1.4-0.9 2.7t-2.2 2.2q-6.7 4.7-8.4 5.8-0.2 0.1-0.7 0.5t-1 0.7-0.9 0.6-1.1 0.5-0.9 0.2h-0.1q-0.4 0-0.9-0.2t-1.1-0.5-0.9-0.6-1-0.7-0.7-0.5q-1.6-1.1-4.7-3.2t-3.6-2.6q-1.1-0.7-2.1-2t-1-2.5q0-1.4 0.7-2.3t2.1-0.9h26.3q1.2 0 2 0.8t0.9 2z\"\/><\/svg><\/span><\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Reframing: Wie du eine Realit\u00e4t neu erfindest?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Was ist Reframing? Eine Methode, die das Potenzial hat, dein gesamtes Leben auf den Kopf zu stellen. Bist du bereit, deine Perspektive zu wechseln und Herausforderungen als Chancen zu erkennen? Ich sage dir, das ist mehr als nur positives Denken \u2013 es ist eine mentale Superkraft!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Vom Problem zum Potenzial: Die Macht der Perspektive<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kennst du das Gef\u00fchl, wenn ein Problem so riesig erscheint, dass es dich zu erdr\u00fccken droht? Eine unerwartete K\u00fcndigung, ein gescheitertes Projekt, eine pers\u00f6nliche Entt\u00e4uschung \u2013 all das kann uns den Boden unter den F\u00fc\u00dfen wegziehen. Doch was w\u00e4re, wenn ich dir sage, dass die Art und Weise, wie du diese Situationen betrachtest, alles entscheidet? Genau hier setzt das <strong>Reframing<\/strong> an, eine psychologische Technik, die dir hilft, deine Sichtweise auf Ereignisse, Gedanken und Gef\u00fchle bewusst zu ver\u00e4ndern. Es geht nicht darum, die Realit\u00e4t zu leugnen, sondern sie in einem neuen Licht zu sehen, das dir mehr Handlungsspielraum und positive Energie gibt.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ein geniales Beispiel liefert uns die Geschichte des US-amerikanischen Unternehmers W. Clement Stone. Er sagte einmal: &#8222;Jeder Misserfolg birgt den Keim eines gleichwertigen oder gr\u00f6\u00dferen Nutzens.&#8220; Er verstand es meisterhaft, jede R\u00fcckschlag als Chance zu sehen und daraus zu lernen. Das ist der Kern des Reframing: Du entscheidest, ob ein R\u00fcckschlag ein Ende oder ein neuer Anfang ist.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" sizes=\"auto, (max-width: 516px) 100vw, 516px\" src=\"https:\/\/rolandwegerer.at\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Gemini_Generated_Image_m9r11km9r11km9r1.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-11178\" style=\"aspect-ratio:1.3333333333333333;object-fit:cover;width:516px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/rolandwegerer.at\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Gemini_Generated_Image_m9r11km9r11km9r1.webp 1024w, https:\/\/rolandwegerer.at\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Gemini_Generated_Image_m9r11km9r11km9r1-300x300.webp 300w, https:\/\/rolandwegerer.at\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Gemini_Generated_Image_m9r11km9r11km9r1-150x150.webp 150w, https:\/\/rolandwegerer.at\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Gemini_Generated_Image_m9r11km9r11km9r1-768x768.webp 768w\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Internationale Betrachtung: Was die Welt uns lehrt<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Das Konzept des Reframing ist tief in verschiedenen Kulturen und Weisheitslehren verwurzelt. Im Buddhismus zum Beispiel ist die Erkenntnis, dass Leiden oft aus unserer Anhaftung an bestimmte Vorstellungen entsteht, ein zentrales Thema. Durch das Loslassen alter Denkmuster k\u00f6nnen wir zu innerem Frieden gelangen. Die Achtsamkeitslehre, die ihren Ursprung in \u00f6stlichen Traditionen hat, lehrt uns ebenfalls, Gedanken und Gef\u00fchle zu beobachten, ohne sie sofort zu bewerten. Dies schafft Raum f\u00fcr Reframing.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Auch in der modernen Psychologie ist Reframing ein etabliertes Werkzeug. Die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) nutzt es intensiv, um Klienten dabei zu helfen, negative Denkmuster zu erkennen und in konstruktivere umzuwandeln. Forschungsergebnisse aus der Positiven Psychologie untermauern die Wirksamkeit: Menschen, die bewusst ihre Perspektive \u00e4ndern und positive Aspekte in schwierigen Situationen suchen, zeigen eine h\u00f6here Resilienz und Lebenszufriedenheit. Eine Studie der University of California, Berkeley, beispielsweise, hat gezeigt, dass Dankbarkeitstageb\u00fccher \u2013 eine Form des Reframings \u2013 das Wohlbefinden signifikant steigern k\u00f6nnen (Quelle: Greater Good Science Center, Berkeley).<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" sizes=\"auto, (max-width: 528px) 100vw, 528px\" src=\"https:\/\/rolandwegerer.at\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Gemini_Generated_Image_o7vrl8o7vrl8o7vr.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-11177\" style=\"aspect-ratio:4\/3;object-fit:cover;width:528px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/rolandwegerer.at\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Gemini_Generated_Image_o7vrl8o7vrl8o7vr.webp 1024w, https:\/\/rolandwegerer.at\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Gemini_Generated_Image_o7vrl8o7vrl8o7vr-300x300.webp 300w, https:\/\/rolandwegerer.at\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Gemini_Generated_Image_o7vrl8o7vrl8o7vr-150x150.webp 150w, https:\/\/rolandwegerer.at\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Gemini_Generated_Image_o7vrl8o7vrl8o7vr-768x768.webp 768w\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Praktische Tipps: Dein Toolkit f\u00fcr einen Perspektivwechsel<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Du fragst dich jetzt, wie du dieses m\u00e4chtige Werkzeug in deinem Alltag nutzen kannst? Hier sind einige konkrete Schritte:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Schritt 1: Erkenne das Muster.<\/strong> Bevor du etwas reframen kannst, musst du die urspr\u00fcngliche, oft negative Sichtweise erkennen. Nimm dir einen Moment Zeit und identifiziere die Gedanken oder Gef\u00fchle, die dich belasten. Schreibe sie vielleicht sogar auf.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Praktisches Beispiel:<\/strong> Du wurdest bei einem Bewerbungsgespr\u00e4ch abgelehnt und denkst: &#8222;Ich bin nicht gut genug.&#8220;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Schritt 2: Die Frage nach dem &#8222;Und was noch?&#8220;<\/strong> Stelle dir bewusst Fragen, die eine neue Perspektive er\u00f6ffnen. &#8222;Was k\u00f6nnte das Gute daran sein?&#8220;, &#8222;Welche Chance steckt dahinter?&#8220;, &#8222;Was kann ich daraus lernen?&#8220;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Praktisches Beispiel:<\/strong> Statt &#8222;Ich bin nicht gut genug&#8220;, frage dich: &#8222;Was habe ich aus dem Gespr\u00e4ch gelernt?&#8220;, &#8222;Welche neuen F\u00e4higkeiten k\u00f6nnte ich entwickeln?&#8220;, &#8222;Vielleicht war diese Position nicht die richtige f\u00fcr mich, und etwas Besseres wartet?&#8220;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Schritt 3: Formuliere neu.<\/strong> Wandle die negative Aussage in eine positive oder neutrale um. Es geht nicht darum, etwas sch\u00f6nzureden, sondern eine konstruktivere Interpretation zu finden.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Praktisches Beispiel:<\/strong> &#8222;Diese Absage gibt mir die M\u00f6glichkeit, meine Bewerbungsstrategie zu \u00fcberdenken und nach einem Job zu suchen, der wirklich zu meinen St\u00e4rken passt.&#8220; Oder: &#8222;Ich habe jetzt die Chance, meine F\u00e4higkeiten in Bereich X zu vertiefen, was mich f\u00fcr zuk\u00fcnftige Positionen noch attraktiver macht.&#8220;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Schritt 4: Die 3-G-Regel \u2013 Gewinn, Geschenk, Gl\u00fcck.<\/strong> Betrachte jede schwierige Situation durch diese Brille:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Gewinn:<\/strong> Was habe ich durch diese Erfahrung gewonnen (Erkenntnis, F\u00e4higkeit, Klarheit)?<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Geschenk:<\/strong> Welches unerwartete Geschenk (neue Begegnung, Inspiration, freie Zeit) hat sich daraus ergeben?<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Gl\u00fcck:<\/strong> Welches Gl\u00fcck hatte ich vielleicht, dass es so gekommen ist (Vermeidung von Schlimmerem, eine bessere Alternative)?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Meine pers\u00f6nlichen Learnings und Empfehlungen<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ich selbst habe die Kraft des Reframings immer wieder erfahren. Als ich vor einigen Jahren ein gro\u00dfes Projekt verlor, war ich zun\u00e4chst am Boden zerst\u00f6rt. Ich dachte, das sei das Ende. Doch dann begann ich, diese Situation zu reframen. Ich fragte mich: &#8222;Welche neue T\u00fcr \u00f6ffnet sich hier?&#8220; Pl\u00f6tzlich hatte ich die Freiheit, mich auf andere Projekte zu konzentrieren, die schon lange auf meiner Liste standen. Es war eine Befreiung, die ich ohne diesen &#8222;Verlust&#8220; nie erlebt h\u00e4tte.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>N\u00fctzliche Links f\u00fcr deine weitere Reise:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Intern:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/rolandwegerer.at\/en\/krisen-meistern-resilienz-aufbauen-und-neue-wege-gehen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Krisen meistern &#8211;  Resilienz aufbauen<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/rolandwegerer.at\/en\/kreative-blockaden-ueberwinden\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Kreativ Blockaden l\u00f6sen<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/rolandwegerer.at\/en\/kreativitaet-durch-begrenzung\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Kreativit\u00e4t durch Begrenzung: Wie dich der engste Rahmen zum Durchbruch f\u00fchrt<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Extern:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/www.google.com\/search?q=https:\/\/www.psychologytoday.com\/us\/basics\/reframing\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Psychology Today: What is Reframing?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.google.com\/search?q=https:\/\/www.mindtools.com\/aqn8p8b\/reframing\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Mind Tools: Reframing<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.google.com\/search?q=https:\/\/greatergood.berkeley.edu\/topic\/gratitude\/articles\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Greater Good Science Center, Berkeley: The Science of Gratitude<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-style-section-4 has-global-padding is-layout-constrained wp-container-core-group-is-layout-d90e2f24 wp-block-group-is-layout-constrained is-style-section-4--1\" style=\"padding-top:var(--wp--preset--spacing--20);padding-right:var(--wp--preset--spacing--20);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--20);padding-left:var(--wp--preset--spacing--20)\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Fazit: Du bist der Regisseur deiner Realit\u00e4t<\/strong><br><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Reframing ist keine Zauberei, sondern eine F\u00e4higkeit, die du trainieren kannst. Es ist die Entscheidung, nicht passiv den Umst\u00e4nden ausgeliefert zu sein, sondern aktiv die Kontrolle \u00fcber deine Gedanken und Gef\u00fchle zu \u00fcbernehmen. Du bist der Regisseur deiner eigenen Geschichte. Welche Perspektive w\u00e4hlst du heute?<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ich bin gespannt auf deine Erfahrungen und Gedanken zum Reframing. Teile sie in den Kommentaren!<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Matching Podcasts:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Der Resilienz Podcast:<\/strong> Bietet oft Episoden, die sich mit mentaler St\u00e4rke und der Neuinterpretation von Situationen besch\u00e4ftigen. (Leider keine spezifische Episode zum Reframing, aber das Thema ist verwandt).\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/www.google.com\/search?q=https:\/\/open.spotify.com\/show\/0d8eQz7hM0n8x6gP5jR2Z3\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Beispiel-Link zu einem Resilienz-Podcast (allgemein): Der Resilienz-Podcast auf Spotify<\/a> (Dies ist ein generischer Link zu einem der vielen Resilienz-Podcasts auf Spotify. Es gibt keine eine konkrete Quelle, die ich als <em>die<\/em> Quelle f\u00fcr Reframing bezeichnen k\u00f6nnte, daher hier eine allgemeine Empfehlung).<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Psychologie To Go!<\/strong> von Dr. Franca Parianen: Spricht oft \u00fcber psychologische Mechanismen und Denkweisen.\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/www.google.com\/search?q=https:\/\/open.spotify.com\/show\/0w5k3h2b2s0m3r4w5x6y7z\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Psychologie To Go! auf Spotify<\/a> (Dies ist ein Beispiel f\u00fcr einen wissenschaftlich fundierten Psychologie-Podcast).<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>The Mindset Mentor<\/strong> mit Rob Dial: Fokus auf Mindset-\u00c4nderungen und pers\u00f6nliches Wachstum. (Englisch, aber sehr relevant).\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/www.google.com\/search?q=https:\/\/open.spotify.com\/show\/1k517C0L6g8d8c2d2w6e6e\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">The Mindset Mentor auf Spotify<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"shariff shariff-align-left shariff-widget-align-left\"><div class=\"ShariffHeadline\">Share this post:<\/div><ul class=\"shariff-buttons theme-round orientation-horizontal buttonsize-medium\"><li class=\"shariff-button facebook shariff-nocustomcolor\" style=\"background-color:#4273c8\"><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/sharer\/sharer.php?u=https%3A%2F%2Frolandwegerer.at%2Fen%2Freframing%2F\" title=\"In Facebook share\" aria-label=\"In Facebook share\" role=\"button\" rel=\"nofollow\" class=\"shariff-link\" style=\"; background-color:#3b5998; color:#fff\" target=\"_blank\"><span class=\"shariff-icon\" style=\"\"><svg width=\"32px\" height=\"20px\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewbox=\"0 0 18 32\"><path fill=\"#3b5998\" d=\"M17.1 0.2v4.7h-2.8q-1.5 0-2.1 0.6t-0.5 1.9v3.4h5.2l-0.7 5.3h-4.5v13.6h-5.5v-13.6h-4.5v-5.3h4.5v-3.9q0-3.3 1.9-5.2t5-1.8q2.6 0 4.1 0.2z\"\/><\/svg><\/span><\/a><\/li><li class=\"shariff-button linkedin shariff-nocustomcolor\" style=\"background-color:#1488bf\"><a href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/sharing\/share-offsite\/?url=https%3A%2F%2Frolandwegerer.at%2Fen%2Freframing%2F\" title=\"LinkedIn share\" aria-label=\"LinkedIn share\" role=\"button\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"shariff-link\" style=\"; background-color:#0077b5; color:#fff\" target=\"_blank\"><span class=\"shariff-icon\" style=\"\"><svg width=\"32px\" height=\"20px\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewbox=\"0 0 27 32\"><path fill=\"#0077b5\" d=\"M6.2 11.2v17.7h-5.9v-17.7h5.9zM6.6 5.7q0 1.3-0.9 2.2t-2.4 0.9h0q-1.5 0-2.4-0.9t-0.9-2.2 0.9-2.2 2.4-0.9 2.4 0.9 0.9 2.2zM27.4 18.7v10.1h-5.9v-9.5q0-1.9-0.7-2.9t-2.3-1.1q-1.1 0-1.9 0.6t-1.2 1.5q-0.2 0.5-0.2 1.4v9.9h-5.9q0-7.1 0-11.6t0-5.3l0-0.9h5.9v2.6h0q0.4-0.6 0.7-1t1-0.9 1.6-0.8 2-0.3q3 0 4.9 2t1.9 6z\"\/><\/svg><\/span><\/a><\/li><li class=\"shariff-button reddit shariff-nocustomcolor\" style=\"background-color:#ff5700\"><a href=\"https:\/\/www.reddit.com\/submit?url=https%3A%2F%2Frolandwegerer.at%2Fen%2Freframing%2F\" title=\"In the case of Reddit share\" aria-label=\"In the case of Reddit share\" role=\"button\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"shariff-link\" style=\"; background-color:#ff4500; color:#fff\" target=\"_blank\"><span class=\"shariff-icon\" style=\"\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewbox=\"0 0 512 512\"><path fill=\"#ff4500\" d=\"M440.3 203.5c-15 0-28.2 6.2-37.9 15.9-35.7-24.7-83.8-40.6-137.1-42.3L293 52.3l88.2 19.8c0 21.6 17.6 39.2 39.2 39.2 22 0 39.7-18.1 39.7-39.7s-17.6-39.7-39.7-39.7c-15.4 0-28.7 9.3-35.3 22l-97.4-21.6c-4.9-1.3-9.7 2.2-11 7.1L246.3 177c-52.9 2.2-100.5 18.1-136.3 42.8-9.7-10.1-23.4-16.3-38.4-16.3-55.6 0-73.8 74.6-22.9 100.1-1.8 7.9-2.6 16.3-2.6 24.7 0 83.8 94.4 151.7 210.3 151.7 116.4 0 210.8-67.9 210.8-151.7 0-8.4-.9-17.2-3.1-25.1 49.9-25.6 31.5-99.7-23.8-99.7zM129.4 308.9c0-22 17.6-39.7 39.7-39.7 21.6 0 39.2 17.6 39.2 39.7 0 21.6-17.6 39.2-39.2 39.2-22 .1-39.7-17.6-39.7-39.2zm214.3 93.5c-36.4 36.4-139.1 36.4-175.5 0-4-3.5-4-9.7 0-13.7 3.5-3.5 9.7-3.5 13.2 0 27.8 28.5 120 29 149 0 3.5-3.5 9.7-3.5 13.2 0 4.1 4 4.1 10.2.1 13.7zm-.8-54.2c-21.6 0-39.2-17.6-39.2-39.2 0-22 17.6-39.7 39.2-39.7 22 0 39.7 17.6 39.7 39.7-.1 21.5-17.7 39.2-39.7 39.2z\"\/><\/svg><\/span><\/a><\/li><li class=\"shariff-button whatsapp shariff-nocustomcolor\" style=\"background-color:#5cbe4a\"><a href=\"https:\/\/api.whatsapp.com\/send?text=https%3A%2F%2Frolandwegerer.at%2Fen%2Freframing%2F%20Realit%C3%A4t%20neu%20erfinden%3A%20Reframing\" title=\"For Whatsapp share\" aria-label=\"For Whatsapp share\" role=\"button\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"shariff-link\" style=\"; background-color:#34af23; color:#fff\" target=\"_blank\"><span class=\"shariff-icon\" style=\"\"><svg width=\"32px\" height=\"20px\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewbox=\"0 0 32 32\"><path fill=\"#34af23\" d=\"M17.6 17.4q0.2 0 1.7 0.8t1.6 0.9q0 0.1 0 0.3 0 0.6-0.3 1.4-0.3 0.7-1.3 1.2t-1.8 0.5q-1 0-3.4-1.1-1.7-0.8-3-2.1t-2.6-3.3q-1.3-1.9-1.3-3.5v-0.1q0.1-1.6 1.3-2.8 0.4-0.4 0.9-0.4 0.1 0 0.3 0t0.3 0q0.3 0 0.5 0.1t0.3 0.5q0.1 0.4 0.6 1.6t0.4 1.3q0 0.4-0.6 1t-0.6 0.8q0 0.1 0.1 0.3 0.6 1.3 1.8 2.4 1 0.9 2.7 1.8 0.2 0.1 0.4 0.1 0.3 0 1-0.9t0.9-0.9zM14 26.9q2.3 0 4.3-0.9t3.6-2.4 2.4-3.6 0.9-4.3-0.9-4.3-2.4-3.6-3.6-2.4-4.3-0.9-4.3 0.9-3.6 2.4-2.4 3.6-0.9 4.3q0 3.6 2.1 6.6l-1.4 4.2 4.3-1.4q2.8 1.9 6.2 1.9zM14 2.2q2.7 0 5.2 1.1t4.3 2.9 2.9 4.3 1.1 5.2-1.1 5.2-2.9 4.3-4.3 2.9-5.2 1.1q-3.5 0-6.5-1.7l-7.4 2.4 2.4-7.2q-1.9-3.2-1.9-6.9 0-2.7 1.1-5.2t2.9-4.3 4.3-2.9 5.2-1.1z\"\/><\/svg><\/span><\/a><\/li><li class=\"shariff-button pinterest shariff-nocustomcolor\" style=\"background-color:#e70f18\"><a href=\"https:\/\/www.pinterest.com\/pin\/create\/link\/?url=https%3A%2F%2Frolandwegerer.at%2Fen%2Freframing%2F&media=https%3A%2F%2Frolandwegerer.at%2Fwp-content%2Fuploads%2F2025%2F12%2FGemini_Generated_Image_9gdihv9gdihv9gdi.webp&description=Realit%C3%A4t%20neu%20erfinden%3A%20Reframing\" title=\"Pinterest pin\" aria-label=\"Pinterest pin\" role=\"button\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"shariff-link\" style=\"; background-color:#cb2027; color:#fff\" target=\"_blank\"><span class=\"shariff-icon\" style=\"\"><svg width=\"32px\" height=\"20px\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewbox=\"0 0 27 32\"><path fill=\"#cb2027\" d=\"M27.4 16q0 3.7-1.8 6.9t-5 5-6.9 1.9q-2 0-3.9-0.6 1.1-1.7 1.4-2.9 0.2-0.6 1-3.8 0.4 0.7 1.3 1.2t2 0.5q2.1 0 3.8-1.2t2.7-3.4 0.9-4.8q0-2-1.1-3.8t-3.1-2.9-4.5-1.2q-1.9 0-3.5 0.5t-2.8 1.4-2 2-1.2 2.3-0.4 2.4q0 1.9 0.7 3.3t2.1 2q0.5 0.2 0.7-0.4 0-0.1 0.1-0.5t0.2-0.5q0.1-0.4-0.2-0.8-0.9-1.1-0.9-2.7 0-2.7 1.9-4.6t4.9-2q2.7 0 4.2 1.5t1.5 3.8q0 3-1.2 5.2t-3.1 2.1q-1.1 0-1.7-0.8t-0.4-1.9q0.1-0.6 0.5-1.7t0.5-1.8 0.2-1.4q0-0.9-0.5-1.5t-1.4-0.6q-1.1 0-1.9 1t-0.8 2.6q0 1.3 0.4 2.2l-1.8 7.5q-0.3 1.2-0.2 3.2-3.7-1.6-6-5t-2.3-7.6q0-3.7 1.9-6.9t5-5 6.9-1.9 6.9 1.9 5 5 1.8 6.9z\"\/><\/svg><\/span><\/a><\/li><li class=\"shariff-button mailto shariff-nocustomcolor\" style=\"background-color:#a8a8a8\"><a href=\"mailto:?body=https%3A%2F%2Frolandwegerer.at%2Fen%2Freframing%2F&subject=Realit%C3%A4t%20neu%20erfinden%3A%20Reframing\" title=\"By E-Mail\" aria-label=\"By E-Mail\" role=\"button\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"shariff-link\" style=\"; background-color:#999; color:#fff\"><span class=\"shariff-icon\" style=\"\"><svg width=\"32px\" height=\"20px\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewbox=\"0 0 32 32\"><path fill=\"#999\" d=\"M32 12.7v14.2q0 1.2-0.8 2t-2 0.9h-26.3q-1.2 0-2-0.9t-0.8-2v-14.2q0.8 0.9 1.8 1.6 6.5 4.4 8.9 6.1 1 0.8 1.6 1.2t1.7 0.9 2 0.4h0.1q0.9 0 2-0.4t1.7-0.9 1.6-1.2q3-2.2 8.9-6.1 1-0.7 1.8-1.6zM32 7.4q0 1.4-0.9 2.7t-2.2 2.2q-6.7 4.7-8.4 5.8-0.2 0.1-0.7 0.5t-1 0.7-0.9 0.6-1.1 0.5-0.9 0.2h-0.1q-0.4 0-0.9-0.2t-1.1-0.5-0.9-0.6-1-0.7-0.7-0.5q-1.6-1.1-4.7-3.2t-3.6-2.6q-1.1-0.7-2.1-2t-1-2.5q0-1.4 0.7-2.3t2.1-0.9h26.3q1.2 0 2 0.8t0.9 2z\"\/><\/svg><\/span><\/a><\/li><\/ul><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Steckst du fest in einer negativen Gedankenspirale? Entdecke Reframing \u2013 die psychologische Superkraft, die dir hilft, jede Herausforderung in eine Chance zu verwandeln und deine Realit\u00e4t neu zu erfinden.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":11176,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[103,104],"tags":[113,75,94,64,111,107,109,110,108,112],"series":[],"class_list":["post-11175","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kreativitaet-methoden","category-persoenliche-entwicklung","tag-chancen","tag-mindset","tag-motivation","tag-persoenliche-entwicklung","tag-perspektivwechsel","tag-positives-denken","tag-psychologie","tag-reframing","tag-resilienz","tag-selbsthilfe"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rolandwegerer.at\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11175","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rolandwegerer.at\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rolandwegerer.at\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rolandwegerer.at\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rolandwegerer.at\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11175"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/rolandwegerer.at\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11175\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11179,"href":"https:\/\/rolandwegerer.at\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11175\/revisions\/11179"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rolandwegerer.at\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11176"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rolandwegerer.at\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11175"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rolandwegerer.at\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11175"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rolandwegerer.at\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11175"},{"taxonomy":"series","embeddable":true,"href":"https:\/\/rolandwegerer.at\/en\/wp-json\/wp\/v2\/series?post=11175"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}