Achtsamkeit Archive - Roland Wegerer https://rolandwegerer.at/tag/achtsamkeit/ Ideenwerkstatt Sat, 26 Sep 2026 15:18:12 +0000 de hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.1.2 https://rolandwegerer.at/wp-content/uploads/2026/08/cropped-Logo-Neu-Juni-2026-2-32x32.png Achtsamkeit Archive - Roland Wegerer https://rolandwegerer.at/tag/achtsamkeit/ 32 32 Wenn das Wunschglas ruft: Konsumimpulse unterbrechen und Alternativen finden https://rolandwegerer.at/konsumimpulse-unterbrechen-pilzglas/ https://rolandwegerer.at/konsumimpulse-unterbrechen-pilzglas/#respond Sat, 26 Sep 2026 15:18:11 +0000 https://rolandwegerer.at/?p=1669 Bevor ich ein neues Einmachglas kaufe, halte ich kurz inne und frage mich: Tut es nicht auch etwas, das ich schon habe? Oft reicht das, um Geld, Zeit und Unordnung zu sparen. Diese Alltagsgeschichte über getrocknete Pilze zeigt, wie schnell wir zu „Neu kaufen" greifen – und welche einfachen Fragen helfen, Konsumimpulse zu unterbrechen. Mit einem Mini-Experiment und konkreten Reflexionsfragen für den eigenen Alltag.

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]]> https://rolandwegerer.at/konsumimpulse-unterbrechen-pilzglas/feed/ 0 Stoizismus im Alltag: Was tun, wenn das Leben nicht nach Plan läuft? https://rolandwegerer.at/stoizismus-im-alltag/ https://rolandwegerer.at/stoizismus-im-alltag/#respond Fri, 25 Sep 2026 17:03:29 +0000 https://rolandwegerer.at/?p=1156 Stoizismus ist kein Schutzschild gegen das Leben. Eher ein Werkzeugkasten für die Momente, in denen der Plan nicht hält. Er erinnert daran, dass Gelassenheit nicht bedeutet, nichts zu fühlen. Sie bedeutet, den Unterschied zwischen der Lage und der eigenen Möglichkeit zu erkennen.

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]]> https://rolandwegerer.at/stoizismus-im-alltag/feed/ 0 Digital Detox: Dein Reset für bewusste Technologie‑Nutzung https://rolandwegerer.at/digital-detox-dein-reset/ https://rolandwegerer.at/digital-detox-dein-reset/#respond Wed, 16 Sep 2026 11:19:40 +0000 https://rolandwegerer.at/?p=1051 Digital Detox ist keine radikale Abstinenz, sondern ein bewusster Reset: für mehr Präsenz, weniger Stress und mehr Raum für das, was dir wirklich wichtig ist. Dieser Artikel zeigt, was eine digitale Auszeit bewirken kann, wie du sie planst und mit fünf konkreten Impulsen plus einer 24-Stunden-Praxisübung im Alltag umsetzt.

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]]> https://rolandwegerer.at/digital-detox-dein-reset/feed/ 0 Selbstreflexion üben: Klarer sehen, bewusster handeln https://rolandwegerer.at/selbstreflexion-ueben/ https://rolandwegerer.at/selbstreflexion-ueben/#respond Sun, 13 Sep 2026 12:03:33 +0000 https://rolandwegerer.at/?p=1562 Selbstreflexion hilft dabei, Gedanken, Gefühle und Verhalten besser zu verstehen. Dieser Artikel erklärt den Begriff, grenzt Selbstreflexion vom Grübeln ab und zeigt fünf praktische Übungen für Alltag, Beruf und Pädagogik. Mit kurzen Fragen, Perspektivwechseln und Journaling-Impulsen entsteht aus Erfahrung Schritt für Schritt mehr Klarheit und Handlungsspielraum.

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]]> https://rolandwegerer.at/selbstreflexion-ueben/feed/ 0 Reagieren statt gestalten: Warum wir im Dauer-Reaktionsmodus stecken – und wie du kleine Inseln der Gestaltung schaffst https://rolandwegerer.at/reagieren-statt-gestalten/ https://rolandwegerer.at/reagieren-statt-gestalten/#respond Fri, 21 Aug 2026 15:24:39 +0000 https://rolandwegerer.at/?p=888 In den meisten Tagen entscheiden nicht deine wichtigsten Fragen, sondern die letzte Benachrichtigung, worüber du nachdenkst. Dieser Artikel zeigt, warum wir so leicht im Reaktionsmodus verschwinden – und wie du mit kleinen, realistischen Schritten wieder mehr gestaltest, ohne dein Leben komplett umbauen zu müssen. Eine gesellschaftskritische Einordnung mit konkreten Mini-Experimenten für Schule, Beruf und Alltag.

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]]> https://rolandwegerer.at/reagieren-statt-gestalten/feed/ 0 Fokus statt Multitasking: Warum dein Gehirn nie zwei Dinge gleichzeitig tut https://rolandwegerer.at/fokus-statt-multitasking/ https://rolandwegerer.at/fokus-statt-multitasking/#respond Thu, 20 Aug 2026 15:52:19 +0000 https://rolandwegerer.at/?p=841 Multitasking fühlt sich produktiv an, ist aber meist nur schneller Aufgabenwechsel mit hohen versteckten Kosten. Der Artikel erklärt, was beim sogenannten Multitasking im Gehirn wirklich passiert, warum Fokus eine trainierbare Fähigkeit ist und wie ein einfaches Mini-Experiment hilft, echte Konzentration im Alltag, in der Schule und in der Kreativarbeit zurückzugewinnen.

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]]> https://rolandwegerer.at/fokus-statt-multitasking/feed/ 0 Ma: Warum Leerräume Kreativität ermöglichen https://rolandwegerer.at/ma-leerraum-kreativitaet-klarheit/ https://rolandwegerer.at/ma-leerraum-kreativitaet-klarheit/#respond Sun, 09 Aug 2026 18:31:45 +0000 https://rolandwegerer.at/?p=592 Zwischen zwei Terminen liegt kein freier Raum, sondern der nächste Termin. Ma lädt dazu ein, Leerräume wieder wahrzunehmen: als Pause, Abstand, Übergang und Möglichkeit, in der Kreativität und Klarheit entstehen können.

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